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lo que puedes aprender hoy
Cambia tu Mente, Cambia tu Vida
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Tu Cuerpo puede ser el mejor amigo o el peor enemigo de tu Mente (tú decides)
Hoy en día la evidencia de que el cuerpo humano es un sistema organizado y completamente interconectado es amplia. El enfoque de la...
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Deja de forzar: El arte de ser productivo sin caer en el “burn-out”
Como sociedad occidental estamos mentalmente programados con la creencia de que para lograr resultados debemos trabajar duro hasta...
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El factor Nº1 para vivir con enfoque, energía y feliz (y usualmente muy poco valorado)
Como sociedad hemos creado un mundo en el que, para bien o para mal, pensamos demasiado en el tiempo. Todo queremos que sea rápido, que...
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¿Cuál es tu Tipo de Respuesta al Estrés? Lo que debes conocer para mejorar tu cuerpo y mente
Ya han pasado casi 8 años desde que comencé a trabajar profundamente en mi salud. Durante todo este tiempo me he mantenido constantemente...
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Y tú, ¿Estás en Restricción o Expansión?
Hace unos días comencé una sesión de coaching con una clienta e inmediatamente noté que venía muy acelerada. Le propuse cerrar los ojos y...
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El Corazón es un Cerebro
A través del tiempo, lugares y culturas, el corazón ha sido un símbolo que ha trascendido. Este órgano sensorial que todos tenemos está...
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La hormona clave para tu Mente y Cuerpo
Partamos por la base. ¿Qué son las hormonas? Las hormonas son los mensajeros químicos que tiene nuestro cuerpo y estos mensajes que...
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Deja de permitir que tu pasado determine tu vida
¿Sabías que al día tienes en promedio más de 50.000 pensamientos y más del 80% de ellos suelen ser exactamente los mismos que el día...
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Alivio para hoy, dolor para mañana
Todos hemos sentido emociones difíciles de en nuestras vidas y seguramente estamos de acuerdo de que son bastante incómodas de sentir. A...
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La preocupación no genera progreso
Todos nos hemos preocupado más de una vez y sabemos cómo se siente esto. Es parte de cómo operamos y funcionamos como seres humanos. Pero...
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¿Cómo está funcionando tu Respuesta al Estrés?
Hace unas noches iba manejando por la carretera con mucha lluvia. Adelante mío había un auto, el cual frenó en seco. En tan solo...
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¿Alimentos anti-estrés?
¿Existe tal cosa como un alimento que ayude a reducir el estrés? Si bien, desde mi punto de vista no existen “píldoras mágicas” que te...
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Ejercitarse NO es un lujo
Ejercitarse NO es un lujo… …para quienes tienen el control total de su agenda diaria. …para personas que son naturalmente más hábiles...
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¡Que no se te duerma el cerebro!
Nuestro cerebro es uno de los órganos más complejos y menos entendidos de nuestro cuerpo. Actualmente se siguen haciendo múltiples...
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Un amigo me preguntó
El otro día conversando con un amigo tuvimos una conversación que quiero compartir contigo. La conversación comenzó con una pregunta de...
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La llave para mejorar el ánimo, el sueño y mucho más
Lamentablemente hoy en día se ha normalizado que la gente no esté de buen ánimo, duerman mal cada noche, no tengan buenos niveles de...
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Nuestro Súper Poder
El Ser Humano es una especie bastante compleja, eso está claro. La ciencia lleva muchísimos años estudiando los diferentes sistemas que...
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¿Estás permitiéndole a tu cuerpo repararse cada día?
Hace unos años leí algo que cambió mi vida para siempre. La frase decía: “El bienestar es la habilidad que tiene el cuerpo para...
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¿Por qué nos cuesta crear nuevos hábitos? Lo que debes saber para generar cambios reales en tu vida
Nuestra mente está programada para sobrevivir, siendo esta su principal función. Nuestro cerebro se ha desarrollado durante miles de años...
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