Mejora tu estado mental en segundos
Reconecta: Un curso de Respiración, Meditación y Mindfulness
Reconecta es un curso online de 8 semanas donde te enseño las herramientas fundamentales para salir del piloto automático: respiración consciente, meditación, atención plena y auto-compasión.
No necesitas experiencia previa. Solo necesitas estar dispuesto a dedicar unos minutos al día a reconectar contigo mismo.
"ESTOY MÁS CONSCIENTE Y DISFRUTO MÁS"
Ahora tengo nuevas herramientas para manejar la ansiedad. Sabía que la respiración es muy efectiva para
controlarla pero antes de Reconecta no sabía como ponerlo en práctica.
Sofia Mackenna
Médico Cirujano, Universidad de los Andes Chile
"ME SORPRENDÍ GRATAMENTE CON LO INTEGRAL QUE ES EL CURSO"
Me ha ayudado a bajar las revoluciones, tomarme pausas necesarias en el día e identificar cuando hay momentos de estrés y entender la causa para trabajarlo desde la raíz. Estoy muy agradecido del acompañamiento y buena disposición que tuvo Pablo durante todo el proceso.
Esteban Agurto
Ejecutivo Comercial, Banca Ética Latinoamericana
"OBTUVE ALGO MUCHO MÁS PODEROSO DE LO QUE IMAGINÉ"
Al inscribirme quería conseguir ayuda para manejar mi estrés y ansiedad. Al finalizar, no solo logré mi objetivo sino que ahora estoy entendiendo qué vida quiero tener y qué hacer para obtenerla.
Sergio Carvalho
Senior Designer, Procter & Gamble
¿Qué Aprenderás?
Cómo funciona tu Sistema Nervioso
Entender qué pasa en tu cuerpo cuando estás estresado — y cómo activar conscientemente tu sistema de relajación. Sin esto, todo lo demás es parche.
Respiración Correcta
Meditación práctica
Atención Plena
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Auto-Compasión
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1
2
La mayoría respira mal y no lo sabe. Aprenderás cómo una respiración correcta puede cambiar tu estado en minutos.
Algunos beneficios de respirar correctamente son:
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Técnicas de concentración, visualización y cultivo de sentimientos positivos. Herramientas concretas que puedes usar cada día.
Algunos beneficios de meditar son:
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Vivir en el momento presente. Responder en vez de reaccionar. Esto se practica comiendo, caminando, conversando — no solo sentado en un cojín.
En adición a los beneficios que nos ofrece la Meditación, la Atención Plena también ha mostrado efectos positivos en:
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La Auto-Compasión es la cura emocional del Mindfulness (Atención Plena). Nos ayuda a no caer en emociones vinculadas a estados depresivos como el dolor, apatía, culpa y victimización.
Algunos beneficios de esta práctica son:
Detalles del Curso
Más de 5 horas de contenido, divididas en 8 módulos.
Diseñado para ser cursado en 8 semanas.
Incluye Libro de Contenido y Ejercicios (digital) y meditaciones guiadas por Pablo.
Acceso de por vida a todo el material.
Sección de preguntas y respuestas dentro de la plataforma.
Inversión $99 USD.
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"AHORA DECIDO COMO QUIERO QUE MI CUERPO Y MENTE RESPONDAN"
Me ha servido para conocer cómo mi cuerpo reacciona ante diferentes estímulos, además de ahora saber que soy yo quien puede influir y decidir como quiero que mi cuerpo responda dependiendo del momento o situación en que me encuentre.
Juan Benitez
Product Manager, La Polar
"SUS ENSEÑANZAS BASADAS EN SU EXPERIENCIA SON UN GRAN APORTE"
Fue una experiencia muy enriqucedora, de mucho aprendizaje, encuentro conmigo y con otros. Se me ha abierto todo un camino para seguir recorriendo y aprendiendo. Pablo es muy profesional y comprometido con cada participante. Sus enseñanzas basadas en su propia experiencia son un gran aporte.
Claudia Molina
Trabajadora Social Escolar, Colegio Cabo de Hornos
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"ME HA SERVIDO PARA CAMBIAR MIS HÁBITOS SEMANALES"
Me gustó el equilibrio de los contenidos, que incluye diferentes tipos de respiración y meditación. Además el curso me ha servido para incorporar estas prácticas como parte de mis hábitos semanales.
Ángeles Turner
Psicóloga y Coach Independiente
